基礎体温を上げて基礎代謝アップ⤴⤴痩せやすい身体の作り方★

「免疫力の低下」「広島市中区にあるスリーグランツ広島店がお届けする美肌ブログ♡

 

みなさん自分の基礎体温ってご存知ですか?

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通常、人間の体温は36.5度から37度が平熱で健康な状態だといわれています。37度を超えると熱があると言われますが、逆に36.4度以下の場合はどうでしょうか?

36.4度以下から34度台の体温は低体温と言われています!!

ダイエットがなかなかうまくいかない・・・

冷え性が改善しない・・・

そんなあなたは、基礎体温がこの低体温の数値ではないですか?

 

 

低体温だと何がいけないの?

基礎体温が通常の36.5度から37度だと、なぜ健康的といわれるかというと・・・体内の酵素が最も活発に働くと考えられているからです。

酵素は私たちの身体になくてはならない大事な働きをしています。酵素の種類はたくさんありますが、働きとしては、「食べ物の消化」「皮膚の新陳代謝」「血液の循環」などがあります。

ダイエットにもとても大事なもので、低体温の人はこの酵素の働きが低下してしまうのです(;_:)

最近では、低体温の人の中に34度台という嘘みたいに体温が低い人も!?

そんな状態では、酵素が働きづらくなり新陳代謝も悪くなり免疫力も低下風邪をひきやすくなったり冷え性に悩んだり疲れやすい生理痛が重い、などの症状がたくさん出てきます💦💦

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ちなみに、体温が1℃下がるだけで「免疫力の低下」「基礎代謝の低下」「体内酵素活性の低下」といわれています。

そんな状態では、痩せづらいのは当たり前ですよね?💦

でも、逆に考えると体温を1度上げると、驚くほど痩せやすい体質になるということです✨✨

 

痩せやすい体質になる!!体温を上げる10の方法☆

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今すぐにでもできる、体温を上げる10個の方法をご紹介します!

 

①冷たい飲み物や食べ物を避ける

②生姜・唐辛子・根菜を摂る

③腹八分目

④カフェイン、甘いモノ、レトルトを控える

⑤薄着・生足は控える 夏でも靴下を

⑥GABAを多く含む食べ物を口にする

⑦半身浴やストレッチで血行を良くする

⑧足裏とふくらはぎをマッサージする

⑨筋トレをする

⑩質の良い睡眠をとる

 

などがおススメの方法です(*^-^*)

どれもそんなに難しいことではないですが、現代の生活リズムや、生活スタイルの中で難しいという方もいらっしゃると思います💦

 

そんな方に私たちがおススメするのは「酵素ドリンク」です♡

スリーグランツ広島店で取り扱っている酵素ドリンクは、サロン専科のエステプロラボの酵素ドリンクです。

 

 

 

 

 

 

 

 ファスティングダイエットを試したい方、腸内環境が気になる方にもおすすめです✨✨

 

そして、より冷え性むくみ低体温対策としておすすめなのが・・・

 

ジンジャーベースの酵素ドリンク!!

私が初めて試飲をしたとき、飲んだ後のポカポカ感がすごくありそれが1日続いたことにビックリ(゚д゚)!

まだ飲み始めたばかりですが、冷えを感じづらくなっています♡

 

まずは痩せやすい身体づくりをして、自分のからだのスイッチをONにしてみましょう!!

 

お正月太りをリセットしたい方はこちら

 

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