お客様のお悩み相談室「足のむくみ」ツライです！どうにかなりませんか？周南市スリーグランツがお答えします。
山口県周南市エステサロンスリーグランツがお届けする美肌ブログです
足がむくんでいませんか？冷えていませんか？
最近お客様のお悩みでも多いのが「足のむくみ」です。
一日中立ち仕事、デスクワーク、夕方には足がパンパンになってはいてきた靴がきつい方も少なくないはずです。
今回はお客様の施術例と一緒にお家でできる簡単な「むくみ」解消法もご紹介させていただきますね。
なぜ足がむくむ？「むくみ」の原因とは
体内の古い水分は静脈やリンパ管に吸収され、汗や尿となって体外に排出されます。
むくみは血管やリンパの流れが滞り、余分な水分が回収されず皮下にたまった状態です。最もむくみやすいのがふくらはぎです。
サロンでもむくみに悩む方急増中
ここ最近、リンパマッサージをご希望のお客様が「最近足がすごくむくんでて・・・」「背中と一緒にできますか？」
という声をよく耳にします。
実際に見させていただくと、ヒザ裏は毛細血管がうきでて腫れた状態になっていらっしゃる方も！！
自分のヒザ裏、なかなか意識してみることはないですよね。大きめの鏡をヒザ裏に近づけるとよく見えるので一度見てみてください。
ひざ裏がはれていたらリンパの流れが滞っている可能性が！
今、夏に向けてダイエットを頑張っている女性のみなさん！
自分でのダイエットで失敗した経験はありませんか？
私も昔、２４歳の頃に７～８㎏一気に落とした経験がありますが、そういう時って大体食事制限だったりするんですよね・・・。
一応食べてるけど、究極に食べる量を減らしていたので1か月半くらいで痩せて2ヶ月くらいで5㎏は戻っていました。
先日のお客様も、学生の頃から夏は５～１０㎏落として、冬は完全に戻るリズムを１０年近く続けていたみたいで、
ある時から落としてもお尻や太ももの辺りは変化が見えなくなってしまい何とか痩せたくてご来店してくださいました。
あ・・・私も経験ある！！という方、それを繰り返すとどんどん痩せづらくなるってご存知ですか？????
食事制限だけのダイエットは、体に良くないとここ何年か言われていますよね。
でも手っ取り早く痩せれるからついやってしまう・・・
そんな女性のみなさん！！
後悔する前に、不のループから抜け出しませんか？
エステで自分の痩せづらい場所を引き締める！！
先日ご来店してくださったお客様、とても可愛らしい方で20代後半の若奥様♡
先ほどお話に出た、夏と冬で食事制限ダイエットを繰り返していたお客様。
「最近腰から下が全然痩せないんです・・・」
ということで、コース前にお鏡の前に立っていただき触診。
上半身とてもお綺麗な方ですが、ご本人も気にされているように下半身が筋肉が落ちてヒップの丸みや足のくびれがなくなってしまっていました。
太ももの脂肪もひざの上にのり始めていて、ひざ上のくびれも見えづらくなっていました????
まだ20代の方にしては、少したるみが進んでいる状態だったのでとにかくヒップアップとひざ周りのむくみとりを重点的にお手入れさせていただきました。
コースは「美脚コース」
上の写真がコース前
下の写真がコース後
ヒップの印象が全く違いますよね！！
コース後2センチ近くヒップのサイズが落ちていました✨
その他の部位もしっかり変化があり、前からの写真を撮ってなかったことを後悔したくらいひざ上もスッキリしていました♡
お客様も自分の脚の変化を喜んでくださり、次回のご予約もして帰られました(*´ω｀)
自分で痩せる努力をすることもとても大事です！
でも、やり方を間違えると後々後悔してしまうことも・・・
部分痩せや、胸を落とさず痩せたい方はぜひスリーグランツにご相談下さい☆
お客様の施術例
一日中立ち仕事で、重い物を移動させたり、動き回ったりととてもハードなお仕事のお客様です。
足がすごくむくんでいて、毛細血管も多数浮き出ている状態でした。
上半身はスリムですが、下半身は上半身に比べて足首やヒザ裏、ふくらはぎ、ヒップが気になる印象です。
マッサージ前は滞っていて硬くなり指も入らなかった状態でしたが、マッサージ後は柔らかくなりヒザ裏の腫れも落ち着いていました。
毛細血管の様子も気にならなくなりました。
ご自宅でできる簡単な応急ケア
足がむくんで、だるくて夜も寝れないという方も結構いらっしゃいます。そんな時できる応急ケアをこっそり😊
足のひとさじ指の骨をかかと側にたどり少しくぼんだ所があります。そこが「ツボ」です。
ここのツボはエネルギーが湧き出て全身の疲労を回復させるツボで新陳代謝を促し、血行をよくします。
親指の腹をツボに当て、くぼみの縁を足先に向かって3回～5回押し上げてみてください。
また、足首からふくらはぎをマッサージするのもおススメです。
ひざの裏側に「膝窩リンパ節」があります。ここを刺激するために、足首からふくらはぎに向けてあまり強く圧をかけず、やさしく流すイメージでマッサージしてみてください。
足のむくみを感じた時に着衣の上からさするだけでもすっきりしますよ。
私はお風呂の湯舟の中でマッサージしています。水の抵抗があるのであまり力もかけすぎず、なおかつお風呂の中でできるので習慣化できておすすめです！
女性は何かしらキッチンに立っている事が多いですよね！！
料理を作っている時、お皿を洗っている時、足が重く感じる時ありませんか？？？
ひざ裏は痛くないですか？？？ それは足がむくんでいます！！
足がむくむと、脚の太さも大きくなったりします！！何とかむくまないようにしたいですね！！
むくみとは
余分な水分が体の組織に溜まってしまうことです。。。
一年のなかで最もむくみやすいのが夏なのです。
むくみの主な原因は、水分、塩分、お酒の過剰摂取と冷えによる代謝の低下などがあげられます。
暑い夏は水分や塩分を摂りすぎてしまいがち
しかも、冷房などの生活環境の影響で体が冷えるため、代謝も低下してしまいます。
その結果、夏は余分な水分が体内に溜まりやすくなってしまうのです。
そんな季節を乗り越えてきた今・・・
むくんだ状態を放置してしまうと、歩きにくくなったり、お顔のたるみの原因にもなってしまいます。
特にむくみが起こりやすいのは顔と脚。
コートを脱いで、ブーツとタイツを脱いで、さあ生足！・・・あれっ！？
私の脚こんなだったっけ・・・！？
冬の間にほったらかしの脚は、脂肪でむっちり。むくみでむっくむく。セルライトでボコボコ。
おまけにムダ毛に乾燥でカサカサ・・・。美脚とは程遠い脚に溜息をついている方はいませんか？
寝ている時に滞った水分が朝の顔のむくみかを引き起こし、起き上がった状態が続いたあとの夕方からは、水分が、脚に溜まりやすくなるからです
朝のむくみ顏は、昼頃にはおさまっている場合も多いため、ケアをしないひとが多いようですが、
お顔むくんだ状態のまま放置しておくと、やがてたるみになってしまいます。
しっかりとした、お顔のマッサージ必要です。
お顔のむくみが気になる方
サロンのマッサージの
小顔エステおすすめします。
6600円（税込み）体験価格で受けれます。
顔の軽さが違うと喜んでいただいております。
そして脚
夜のむくみを放っておくと、脚の疲れやだるさが解消されないのはもちろん、太さの原因にもなってしまうのです。
下半身太りです
朝、顏がむくんでいたらスキンケアをしながら、
また、夜のむくみ脚はその日の入浴中やお風呂あがりにすぐにケアすることが大切です。
余計なものを脱ぎ捨てよう
毛細血管から浸透圧で外ににじみ出るのが細胞間液ですがその体液に循環障害（細胞間液の停滞）が起こりますと
肥満の前兆であるむくみが発生します。
むくみは脂肪細胞肥大に変化しますので肥満の原因となります。
脚の付け根のリンパ節に再貿易の停滞になるめずまりを起こすと太ももにむくみが発生し
ひざ裏の目ずまりはふくろはぎにむくみが発生します。
そうならないためにも
入浴中に余計なものを脱ぎ捨てよう
マッサージしながら体お洗ってください。
脚・おなか・ウエスト・ヒップ・腕
細胞間液の停滞が肥満の根源です。
入浴中のマッサージでケアしていきましょう。
これで
次の日歩きやすくなるはずです！！
脚が太くなる原因
１脂肪のつき過ぎ！
まずは、脚ヤセだけではないですが、わかりやすいのが“脂肪”です。
上半身も下半身も脂肪が多いのであれば、体重体脂肪も落とさなければ脚は痩せません。
２筋肉のつき過ぎ！
筋肉は身体の基礎代謝を下げるので筋肉はあった方がいいけれど、筋肉のつき方が問題です。
また、脂肪より筋肉のほうがある意味落とすのが難しいことも。
特にO脚やX脚の方は筋肉の付き方のバランスが悪くなって太く見えてしまっています。
３むくみ
夕方パンプスがきつい！というような経験はありませんか？
むくみ同じは姿勢を続けると起こります。体の水分が上手く代謝されず下半身に溜まってしまうのですが、ひどい方になるとかなりのサイズアップになります。
しかし、一方でむくみさえ取れれば劇的に脚ヤセすることもあります。
４ゆがみ
筋肉のところでふれたO脚X脚も体のゆがみや骨盤の開きによって起こることもありますが、脚のゆがみはむくむ原因にもなりますし、また見た目にも美脚とは遠ざかってしまいますよね。
５食生活
日々のストレスを解消するために暴飲暴食をしてはいませんか？
体がむくみやすくなる塩分や糖分は摂りすぎてはいませんか？
アルコールやカフェイン量は多くないですか？
むくみや脂肪を溜め込むと脚はどんどん痩せにくくなってしまいます。
デコルテラインのリンパでいいますと、、
鎖骨の骨のあたりにあるのが、鎖骨リンパ節です！！
ここは鎖骨下静脈につながっています！リンパ液はここから静脈に流れこみます！！
リンパ液が上手く流れないとコリの原因にもなります！！
リンパ節は、全身に約800個ありますが、もっとも多くあるのは首とその周辺部で、ここには約300個集中しています！
つぎに多いのは脚のつけ根（鼠径部）とその周辺です。
体内に侵入してきた細菌は、リンパ系を流れる間にリンパ節でとられます。したがってここに細菌が感染して炎症をおこし、
リンパ節が腫れることが多くなるのです！
リンパ節のすごいところは、全身に感染が広がらないように、細菌をくい止めているのです！！！
リンパは、一般に無色・透明のサラサラした液体なのですが、腸管から吸収された脂肪を含むために、白く濁っていたりします！！！
リンパってよく聞く言葉ですが、身体の中にあるものだから見えないからよく分からないですよね！！！
自分で出来るリンパマッサージがあります！！！ 例えば、キッチンにたっていると足が重たくなるので、つま先で立ってみるとか・・・
お風呂につかっているときにひざをたてて座って、両手でひざ下をぐりぐり擦ってみたり、寝る前にお布団で足裏のつぼをぐいぐいとするだけで
なんとなく身体が軽いですよ！！！
身体がしんどい時には何かしらリンパがつまっていたり、老廃物がたまっていたりしますのでマッサージ大切です。
美脚を手に入れるおススメお助けアイテム♡
パンツやスカートから見える脚がスラリとしていると、それだけで魅力的ですよね♥
リンパマッサージや適度な運動はとても大事なセルフケア。
私たちも、サロンにご来店してくださっている時間は全力で施術をさせて頂いていますが、サロンに行っている時間より普段過ごしている時間の方がもちろん長いのでセルフケアってとっても大事なんです！！
みなさんは今、どんなセルフケアをしていますか？
簡単にできるものだと、履いて寝るむくみとりウォーマーなどでしょうか？
☆スリーグランツ新商品☆「ヒートリテイン」
塗ってマッサージするジェルなのですが、マッサージをしなくてもしっかり塗り込むだけでポカポカしてくるジェルなんです(*^^*)
しかも、お肌もすべすべ♡この使い心地にハマってます♡
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前回のコース後よりさらにサイズが減っていたり♪
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まずはご予約ください♥
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※周南本店はご予約が取れにくくなっております。
お早めにご予約ください。
予約カレンダーで✖印がある日でも、ご予約可能な場合がございます。
お電話でもお気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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美容情報、サロン情報などを配信しておりますので、フォローして頂けると嬉しいです🎵
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スリーグランツではオリジナルコスメVavaira化粧品を使用したエステメニューがございます。
2000年の創業からエステサロンの現場で女性のお肌に直接触れてまいりました。御来店くださるお客様のお肌にたくさん触れながら、少しの変化も見逃さず女性のお肌を改善し美しくなっていただきたいという想いから作り上げたのが自社開発のVavaira化粧品です。
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お知らせ
スリーグランツは完全予約制です。
その為なかなか当日の空きが少なく、当日お電話を頂いてもご予約を承ることができない事が多くなっております。
急に今日行きたいという気持ちとても分かります。
もちろん当日空きがあることもございます。お客様接客中はなかなかお電話もとることができないこともあり、つながりにくいこともあります。
なるべく折り返しのお電話をさせて頂いておりますが、抜けることもあります。もしもよろしかったら何度もお電話ください。
最近はありがたいことにスリーグランツはほとんど広告宣伝をしておりませんのに
２．３週間はご予約でいっぱいのことも多い中
毎日のようにお問い合わせのお電話をいただきうれしく思っております。
しかし、空きが少なく、ご予約をお断りする時とても心苦しく思っております。
数あるサロンからスリーグランツを選んで下さりお電話くださったのに・・・
ごめんなさいと思いながらもお受けができない時の悲しさ・・・が後から残ります・・・
勝手を申しますが、可能でございましたら前もってのご予約心よりお待ちしております。
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