ムリはしたくない！ラクして痩せたい！35歳からのダイエット
山口県周南市エステサロンスリーグランツがお届けする美肌ブログです
まだまだ寒い日が続きますね。
家の中もリビングを一歩出れば、凍えてしまいます。
おデブ習慣からの脱却
２階に用事があるんだけど・・・
ちょっとトイレへ・・・
寒いので「まあいっか」が習慣になってしまい、暖かいホットカーペットの上でついついゴロゴロしてしまいます。
そして、ごろごろしているとなぜか甘いものが食べたくなり、お菓子に手が伸びてしまい・・・
それじゃなくても、年末年始で太ったのに🐽
「痩せたい！！」
とせつに願うばかりで
「運動はキライ！」
「ストレッチは続かない！」
「食事制限もムリ！」
すぐにでも
「ラクして痩せたい！！！」
けれどなかなか踏ん切りがつかず
ラクな方へと進み
体型カバーに厚着をし
家に引きこもり
お菓子を食べ
基礎代謝が下がり
脂肪をためこみ
デブまっしぐら！
痩せてる子に
「どうやってその体型維持してるの？」
と聞いたら返ってくる返事のほとんどが
「何もしてないよ～」
内心「隠れて何かやってるんじゃないの？」
と思うかもしれませんが、痩せてる人は本人も気づかぬまま痩せやすい生活習慣が身に付いている可能性が！
ボディラインのわかる薄着
積極的に外へ出かけ
ウォーキングや筋トレが生活習慣の一部
その結果、基礎代謝が上がり
脂肪が燃焼されるのです
正反対の生活・・・
「食欲の秋」と自分に言い訳をしつつ過ごした”秋”
ですが、冬になっても止まらない食欲…むしろ食欲増進！イベントも盛りだくさん！
気温変化に反比例するような、食欲指数😨
毎年この時期は加速する食欲指数と戦っています！
ですが、毎年私の中の強い思い・・・それは、
「絶対に太りたくない！あんな思いはしたくない！」
と自分に言い聞かせ、冬を乗り切っています。
私は生まれた時は、3300ｇ
新生児の誕生時の体重目安が2700ｇ～3000ｇなので割と大きめで生まれてきました。
幼少期は体がどちらかと言えば弱い方で、少し走っただけですぐにぜんそくが出るからと外で頻繁に遊ぶことも少なく、病院に通う為保育園は休みがち。
けれど、ご飯もお菓子も大好き♪
おかゆは嫌いなので体を壊している時は大好きなメロンパンとスポーツドリンク・・・
小学生になり、登下校は距離が長く身体も強くなり、ぜんそくも改善！
けれど相変わらずお菓子とご飯、食べることが大好き
ちょっとぽっちゃり、背は低く
中学生になり、成長期更に食欲は増すも自分に甘く、あまり動かなくても良さそうな部活を選択…
結果、縦よりも横にどんどん成長し
そんなある日の放課後、部活前に水筒のお茶を飲んでいると、イケメンの片思いの男子に
「そんなに飲むから水太りになる！」
。。。ショック
しばらく立ち直れず、ダイエットをしよう！と心に決めました。
まだ中学生、当時の私は一瞬で痩せる事が出来ましたが、高校に進学し、登下校の通学路には誘惑がいっぱい！
結果、体重は留まることなく見事に増えていきました。
その後、色々なダイエットに挑戦するも体重は増えたりちょっと減ったりを繰り返し、そのまま結婚、出産。
気がついた時には取り返しもつかないほど体重が増えこのままでは、不健康で子供や家族に迷惑がかかってしまうと思い過酷なダイエットをしました。
食べたいものもガマン、時間のある時はエアロバイクをこいだり歩いたり、ひたすら運動の日々…
結果25キロの減量に成功！
そんなある日、「水太り」と言ったカレと同窓会で再会。
「すごい！痩せたね！キレイになった！」
その言葉を聞いた瞬間、もう絶対太らないぞ！と心に誓いました。
今でも食の誘惑に負けそうになりますが、食べた時には次の食事の内容に気を使うなどして、自分の中の体重ボーダーラインを越さないよう気をつけています。
太りやすい体質であれば太るのは簡単です。
けれど、太りたくて太ったわけじゃなく、気づいたら太っていて、取り返しがつかなくなっていた方も多いはず。
諦めないで！なりたい自分にきっとなれる！
ご自身の「痩せたい！」という思いがなによりも大切ですが、無理なダイエットはかえって体に負担をかけてしまう事があります。
体温と外気温の差で代謝があがるこの時期、ダイエットには最高な季節です。
一緒に頑張りましょう！私達にご相談ください
「私にはムリ！」
あきらめるのはまだ早いですよ。
冬だから太る？！
よく冬は太りやすいという声を耳にしますが
実は、冬は痩せやすい季節でもあるんです。
寒くて運動量が減り、年末年始の食生活で太ったあなた。
実は痩せるのは今の季節が一番おすすめです。
人間は体温を一定に保つために、脂肪を燃焼させています。
冬は気温が低いので、体内では体温を上げようと基礎代謝がup↗
なのに、厚着しすぎると消費カロリーも下がってしまいます。
ただし、冷えを感じる時は逆効果になってしまいます。
厚着しすぎず薄着でも寒さを感じにくくするためにも、腕をまわしたり、腰をひねったり、血流を良くして体の中から温めましょう。
今大人気の糖質オフ
「糖質オフ」
今大人気のこのワード
それだけ聞くと糖質をとることがいけないことのように感じてしまいますが
糖質は三大栄養素のひとつです。
完全に取らないようにしたり、一つ一つの食品の糖質量を調べて食べるのはそれだけでストレスです。
例えばいつものビールやワイン、カクテルを２杯目からはウイスキーや焼酎にしてお水やお茶で割って飲んだり、
炭水化物を食べる量をなるべく減らして、たんぱく質の多いおかずを積極的に食べるのが効果的です。
食後のスイーツがどうしてもやめられない人は
チョコをナッツに変えるだけでも違います。
「痩せたい！！」と思っていたら絶対に痩せれます。
ラクして痩せたいあなたへ
自分で努力することは大切ですが、なかなか続きません。
プロの目であなたの太り方を見極め痩せやすい方法をお客様のご予算などお聞きしながらアドバイスさせていただきます
一緒に頑張りましょう！！
まずはご予約ください♥
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スリーグランツオリジナルコスメVavaira化粧品
スリーグランツではオリジナルコスメVavaira化粧品を使用したエステメニューがございます。
2000年の創業からエステサロンの現場で女性のお肌に直接触れてまいりました。御来店くださるお客様のお肌にたくさん触れながら、少しの変化も見逃さず女性のお肌を改善し美しくなっていただきたいという想いから作り上げたのが自社開発のVavaira化粧品です。
そんなVavaira化粧品を使用したエステの技術には、肌結果にこだわりながら２０年以上のエステ経験から生まれたオリジナルのメソッドも取り入れられています。
「シワやたるみ、ほうれい線が気になる」「小顔になりたい」そんな方にぴったりのエステメニューをご用意してます^_^
国内だけでなく、海外のエステサロン様でも導入していただいている独自のメソッドになり、世界中の女性から喜びのお声を頂いている『Vavairaエステ』気になる方はぜひ一度お試しください♡
VavairaHP→https://vavaira.com/
お知らせ
スリーグランツは完全予約制です。
その為なかなか当日の空きが少なく、当日お電話を頂いてもご予約を承ることができない事が多くなっております。
急に今日行きたいという気持ちとても分かります。
もちろん当日空きがあることもございます。お客様接客中はなかなかお電話もとることができないこともあり、つながりにくいこともあります。
なるべく折り返しのお電話をさせて頂いておりますが、抜けることもあります。もしもよろしかったら何度もお電話ください。
最近はありがたいことにスリーグランツはほとんど広告宣伝をしておりませんのに
２．３週間はご予約でいっぱいのことも多い中
毎日のようにお問い合わせのお電話をいただきうれしく思っております。
しかし、空きが少なく、ご予約をお断りする時とても心苦しく思っております。
数あるサロンからスリーグランツを選んで下さりお電話くださったのに・・・
ごめんなさいと思いながらもお受けができない時の悲しさ・・・が後から残ります・・・
勝手を申しますが、可能でございましたら前もってのご予約心よりお待ちしております。
少しでも多くの皆様にお会いしたいのです。
2,000年創業のスリーグランツにお任せください。
山口県周南市にあるエステサロンスリーグランツがお届けする美肌…
