スマホおブス急増中!!一日の使い方を少し変えるだけで美人度up↗

山口県周南市エステサロンスリーグランツがお届けする美肌ブログです。

スマホを使う時気を付けていますか?

自宅で、電車で、バスで、お買い物中、どこへ行っても、老若男女関わらず皆スマホを片手にしています。

その時に気になるのが「姿勢」

私もそうなりますが、机やひざの上に置いて操作する時は、首が直角に曲がり、

逆にスマホと同じ目線で使用する時は、画面との距離が数センチということもあります。

私の周りでも男女問わず

「最近首がすごくこってて」

「首を回すのもツライ位痛い」

「最近目がぼやけて視力が落ちた気がする」

と、よく耳にします。

 

 「スマホおブス」になっていませんか?

最近よく耳にする「スマホ老眼」「スマホ首」あなたはだいじょうぶですか?

スマホを見続ける時間が長いと、一時的に老眼のような症状がおこることがあります。

老眼と聞くと問題は目にあるように感じてしまいますが、実は体にも悪影響なのです。

最初は「目が乾燥する。ドライアイかな?」「ちょっと首と肩がこっているな。」

と感じる程度で一般的な疲れの症状と同じですが、

症状が悪化してくると顔や頭、首回りがカチカチになって、循環が悪くなり、肌トラブルを引き起こしている若い女性が急増中です。

「スマホおブス」チェック!

□ほうれい線が気になる

□頭痛・肩こり・首こり

□目元のシワ

□口角が下がる

□むくみが気になる

□顔のたるみ

□首のしわ

□目が乾く

□口が半開きになる

スマホを寝る時どこに置いていますか?置く場所で・・・太る!?

みなさん最近話題の「睡眠ダイエット」をご存知ですか?

良質な睡眠で、ダイエットにも美肌にも効果があると今注目が高まっている「睡眠ダイエット」。

質の良い睡眠は、「食欲のコントロール」「成長ホルモンの分泌を活性化してくれる」「自律神経の働きを整えて、胃腸の働きを活発にさせる」など、ダイエットにも美肌にも良いことばかり♡

ですが、最近‘‘スマホ太り‘‘という言葉を聞いたことはありませんか?

実は夜寝る前にスマホの画面を眺めることが‘‘質の良い睡眠‘‘の邪魔をしてしまい、結果的に太る原因になりうると問題視されています。(;´・ω・)

みなさんの中にも、寝る直前までスマホを使っている方も少なくはないでしょう。

どうして眠る前のスマホが太る原因になるのでしょうか?

寝る直前のスマホ「メラトニン」の分泌を抑制する!?

体内時計を司るホルモンの一つに、「メラトニン」があります。

「メラトニン」には、夜眠くなると眠気を引き起こす働きがあります。しかし、寝る前までスマホを眺めると画面から発生されている‘‘ブルーライト‘‘が脳を刺激してしまい、脳は昼間だと錯覚して「メラトニン」の分泌を抑制してしまうのです💦

すると眠気がなくなってきてしまい、結果的に睡眠の質が悪くなってしまうのです(´・ω・`)

なので、「睡眠ダイエット」や美肌の効果を上げるためにも寝る1時間前はスマホを見ないようにする」ことをお勧めします!!

寝る直前に有効なのは‘‘間接照明‘‘

寝る1時間前にベットに入り、何もしないというのは逆に落ち着かないという方もいると思います。

そんな方には、‘‘間接照明‘‘の中で温かい白湯やお茶を飲んだり、好きな雑誌や本を読むのはいかがでしょうか?

リラックスして‘‘質の良い睡眠‘‘を取ることで、 成長ホルモンの分泌も良くなりすっきりとした目覚めになります✨

寒くなってきたこの季節、朝目が覚めても体の疲れが残っていると布団から出たくなくなりますし、仕事や家事をするのにもなかなかスイッチが入らなくなってしまいますよね。

美容効果の高い化粧品や、ダイエットサプリを使っても‘‘質の良い睡眠‘が取れてなければその効果は半減してしまいます(´;ω;`)

そうならない為にも、スマホ太り対策をとって「睡眠ダイエット」「睡眠美肌」の効果を高めていきましょう♪

ちょっと首が痛いと感じた瞬間からできるマッサージ

身体に様々な不調が出る前に取り入れたいのがセルフマッサージ!

1.鎖骨のくぼんでいる所を手をグーにしてぐりぐりと押して刺激しましょう。

2.小鼻の横のほほ骨の下を指で押してみましょう。慣れてきたら左右に動かしてみましょう。

3.耳の横の顎のかみ合わせの部分をグーでぐりぐりと押して刺激しましょう。

4.こめかみから斜め後ろに頭皮に達するまで手をグーにして流してみましょう。

5.目を10秒間強く閉じてぱっと見開いてみましょう。

お顔に何も塗布しないで行うと、皮膚が摩擦で傷つく可能性がありますので、お化粧水やお手持ちのクリームなどを塗布して行ってくださいね。

また、お風呂の中で行うのも効果的です。

特に首コリは「コブ」ができてしまうと、治すまでに時間と費用がかかってしまうので毎日のセルフケアが大切です。

どうしても首がこってつらい、頭痛がする、顔のたるみが気になってきた、目の疲れが気になる等の症状がある方はご相談ください。

エステの基本の「キ」フェイシャル・デコルテマッサージをすることでつらい症状が緩和できます。

エステで症状緩和

顔たるみ、首こり、肩こり、目の疲れを感じていらっしゃる方におススメのメニューがこちら!

サロン人気NO.1の

「ほうれい線デラックスコース」

デコルテ・首をしっかりとマッサージした後、山口県の夏みかんの皮を使用したオリジナル美容液を使用し、気になるたるみを引き上げていきます。

 

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