肩も首もこって痛いです。年齢は首に出ています。お手入れで首の美人度もアップ！
目次
山口県周南市にあるエステサロンスリーグランツがお届けする美肌ブログ
お正月の間は室内で暖かく過ごす時間が長く気にならなかった肩こり、首こりですが
仕事始めを迎え外に出る機会も増え、寒くてついつい首や肩に力が入ってしまいますね。
つい先日、サロンでも背中マッサージの施術中お客様が、
「家の中は暖かいけれど、一歩外に出ると寒くて寒くて、車に乗っても寒くて寒くて・・・
肩や首がこって痛くて頭痛や吐き気がしてしまうんです。」
と言われ触ってみると肩や首が固くてびっくりしました。
あなたも首の筋を触って見て下さい。
首筋にコブができていませんか？
慢性的に首・肩のコリがなかなか治りません
首の後ろにコブができる原因は筋肉が緊張し、血液循環が悪くなって筋肉の中に老廃物が溜まるとコリができます。
更に寒いと手足が冷えて血液の流れが滞るだけでなく、リンパの流れも滞り、首や肩もこってしまいます。
お家でできる改善方法
「このコリ、痛み、吐き気をすぐにでも直したい！」
ついつい薬に頼ってしまいがちですが、薬を飲むとクセになってしまいますので注意が必要です。
お風呂で湯船に入る習慣のある方は、お湯に浸かった状態で首の付け根、鎖骨をぐいぐいと押して刺激してみてください。
脇の下も同様に！わきの下の凹んだ所をぐいぐい押して刺激してみましょう！
鎖骨周りと脇の下にはリンパの流れをよくするツボがあるのでそこを刺激してあげることでリンパの流れが良くなりコリの解消へつながります。
こぶ自体を刺激するとむち打ちの様な痛みや、鈍痛が続く可能性があるので優しく触る事を意識してくださいね。
そして、気をつけていただきたいのが「姿勢」です。
パソコンをしたり、スマホを使用したり、猫背になり首が曲がるのと同時に、パソコンやスマホなどのブルーライトを浴びると目が疲れ、それが首こりや肩こりへとつながっていくのです。
なるべくお腹に力を入れる事を意識し、腰を骨盤の上にしっかりと据える様に意識をし生活をしましょう。
そして、実は首に年齢が出ているんです(*_*)
意外に見られていないようで、しっかり見られている首のシワ・・・
首は、いつも紫外線や外気にさらされているのに、お手入れをきちんとしている人は少なく、肌の老化がでやすい場所です。
首美人がやっている５個のケア
姿勢をよくする
先ほどもあったように、いつも同じ姿勢をしていたり、背中が曲がっていたりすると筋肉がアンバランスになり、たるみの原因になります。
姿勢を良くしよう！を心掛けましょう
枕が低い
枕が高いとあごを引いた状態で、シワを作ったまま寝ることになります。
首の筋肉にも負担がかかるので、枕は低めで、自分の頭の形に合ったものを選びましょう。
血行が良い
頭の重さご存知ですか？なんと３～４㎏あると言われています。
そんなに重たかったら首や肩の筋肉の疲れやコリが溜まりやすいのも納得です。
普段から運動やストレッチなどをして、血行＆リンパの流れをよくしておくと、たるみもできにくくお肌の乾燥も防げます。
首のスキンケアもきちんとしている
保湿・・・首も顔と同じように乾燥するとシワになりやすいので、深いシワになる前に保湿を心がけましょう！
シワができてしまってもクリームをぬったり、マッサージをするとハリや弾力がアップします。
UVケア・・・体の中でも皮膚の薄い首は紫外線のダメージを受けやすい場所です。紫外線があたるとコラーゲンの変性や、ヒアルロン酸の減少などが起こりシワやたるみが起こりやすくなります。
顔と同じようにしっかり紫外線対策をしましょう
内側からのケア
紫外線をたくさん浴びると、一重項酸素という活性酸素が体内で増え、シミ、シワなどのトラブルを引き起こします。
一重項酸素に対して働きかけるには、活性酸素を除去してくれるビタミンなどのサプリメントの摂取が必要です。
首美人への道！おすすめアイテム
スキンケア
サンブロック
サンブロック４８ｇ/４７３０円（税込み）
紫外線を防止するだけでなく、ヒアルロン酸やコラーゲンなどの肌成分を保ち、しっとり感も続く日焼け止めです
アスタモア
アスタモア１２０粒/７１５０円（税込み）
非常に強い抗酸化力を持つアスタキサンチンのサプリメントです
特に、一重項酸素に対しての働きが抜群です
“ヒートショック・プロテイン”とは？？？
しおれたレタスを50度のお湯にしばらく浸けておくと、シャキっとよみがえるというのをテレビなどで見たことはありませんか？
実はこれと似た現象はお肌にもあります。
それが、“ヒートショック・プロテイン(熱ショックたんぱく質)”です。
ですので、リムーブRはお風呂上がりやドライヤーの前がオススメ！！！
髪を乾かす際、リムーブRを塗った顔や首に温風を当てると、素晴らしいリフトアップ効果が！！！
これは試して頂く価値アリです！
一度サロンで体験されませんか？
ご自宅でのセルフケアも大切ですが、エステのデコルテマッサージをぜひ体験してみてください。
肩こり、首こりの改善はもちろんですが、自律神経を整え癒し効果、フェイスラインがシャープになる等、嬉しい効果が期待できます♪
血流、リンパも流れも良くなり冷たかった手先の冷えが改善したり、首が回るようになった、痛みが軽減してすっきりしたなどのお客様の声を多数いただいたおります😊
デコルテマッサージ ￥7,700（税込み）
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スリーグランツは完全予約制です。
その為なかなか当日の空きが少なく、当日お電話を頂いてもご予約を承ることができない事が多くなっております。
急に今日行きたいという気持ちとても分かります。
もちろん当日空きがあることもございます。お客様接客中はなかなかお電話もとることができないこともあり、つながりにくいこともあります。
なるべく折り返しのお電話をさせて頂いておりますが、抜けることもあります。もしもよろしかったら何度もお電話ください。
最近はありがたいことにスリーグランツはほとんど広告宣伝をしておりませんのに
２．３週間はご予約でいっぱいのことも多い中
毎日のようにお問い合わせのお電話をいただきうれしく思っております。
しかし、空きが少なく、ご予約をお断りする時とても心苦しく思っております。
数あるサロンからスリーグランツを選んで下さりお電話くださったのに・・・
ごめんなさいと思いながらもお受けができない時の悲しさ・・・が後から残ります・・・
勝手を申しますが、可能でございましたら前もってのご予約心よりお待ちしております。
少しでも多くの皆様にお会いしたいのです。
2,000年創業のスリーグランツにお任せください。
