秋に抜け毛が気になる方へ・・・サラサラヘアーになる為に今できること
山口県周南市エステサロンスリーグランツがお届けする美肌ブログ
毎年秋になると抜け毛が多くなるという声をよく聞きます。。。
秋に抜け毛気になりませんか？
空気が乾燥して、のどがからかしたり、肌がかさかさしたりしてしまいます。
お肌がかさかさするように、頭皮も同じ様に乾燥してかゆみを感じていらっしゃる方も多くいらっしゃいます。
一年間を通じて頭皮は汗をかきやすく蒸れていたり、今の季節のように乾燥してフケがでたり・・・
皆様もそのように感じることありませんか？
気になる症状を早速チェックしてみましょう♪
○ちゃんと洗っているつもりでもかゆい
○顔や体が乾燥肌で、洗ってもすぐフケが出る
○ニキビで悩んだことがない
○頭皮を爪先でゴシゴシ洗うのが好き
○体や髪を熱いお湯で洗うのが好き
○パーマやカラーリングをすると頭皮がかゆい
当てはまる項目が多いあなたは乾燥が原因で起こる頭皮の敏感肌かもしれません。
特に荒れている場合や、膿や汁が出ている場合は皮膚科で相談くださいね。
頭皮にも起こるの？！
そもそも、頭皮も肌の一部。顔や体の皮膚と同じように、健康な頭皮には「角質細胞間脂質」「天然保湿因子」「皮脂膜」等、外的刺激から肌を守ろうとするバリア機能が備わっています。
そのバリアのうち80％の働きをしているのが「角質細胞間脂質」です。
角質内部の水分を保持する角質細胞をつなぎ留め、皮膚の水分を保って乾燥や外的刺激から守る、大切な働きをしています。
ところが、頭皮の洗いすぎなどで角質が傷ついたり、セラミドが減少したりすると、水分が蒸散してバリア機能が低下して
刺激を受けやすく、乾燥しやすい、敏感な状態になってしまうのです。
その結果皮膚が生まれ変わるサイクルが乱れフケやかゆみの原因になってしまうのです。
洗い方を一工夫
♡温度の高いお湯で洗わない。
♡ドライヤーの熱が1カ所に集中してかからないよう根元から均等にかける。
♡絡まったからといって力を入れてブラッシングをしない。
頭皮が喜ぶ習慣へ
♡皮膚の再生を助けるたんぱく質やビタミン、鉄や亜鉛を含んだ食材を取りましょう。
腸内環境を整えるヨーグルト等の発酵食品や海藻もおススメです。
♡全身を動かす
頭皮を優しくマッサージしたり、肩や首、腕を大きくまわして体全体のほぐし頭皮の血行を促しましょう。
♡しっかり寝る
お肌同様、頭皮の生まれ変わりは、寝ている間に行われます。
睡眠時間の確保はもちろんのこと、就寝前のテレビやスマホといった脳への刺激は避けるよう心掛けてみましょう。
”髪は女性の命”
髪は女性の命と言われる様に普段からヘアケアを気にされたりヘアアレンジをしておしゃれを楽しんだりされていらっしゃる方もきっと多いはず。
しかし、髪と同じように頭皮も気にしていただきたい！
お顔の皮膚はどこですか？とお聞きすると大体の方が「お化粧をするゾーン」と答えられます。
しかし、髪の毛のあるところ、頭皮もお顔の皮膚の一部なのです。
なのでヘアケアをするとお肌ケアに大きく影響するのです。
今あなたがお使いのヘアシャンプーはどのタイプ？
シャンプーの性質は界面活性剤によって変わってきます。
ほとんどのシャンプーが内容量の7～８割が水でできていて、残りの２～３割の内のほとんどを界面活性剤が占めています。
界面活性剤は大きく分けて4つのタイプ
○陰イオン・・・洗剤（固形石鹸・シャンプー）
○陽イオン・・・柔軟剤（トリートメント・リンス）
○両性イオン・・・主に洗剤（シャンプーなど）
○非イオン・・・乳化剤や気泡剤（化粧品全般）
シャンプーの主成分として用いられるのはこの内『陰イオン界面活性剤』と『両性イオン界面活性剤』と呼ばれるものです。
それぞれ様々な種類と性質があります。
洗浄力が強く発泡性の強いものは頭皮を傷つけたり、髪を傷めたりする可能性があります。
かといって洗浄力が弱く発泡性の少なすぎるものは、頭皮の脂汚れが除去できず頭皮が詰まったりかゆみを引き起こしたりします。
シャンプー
頭皮と髪に良いものを選びましょう
シャンプー・ヘアパック⇒99.9％天然由来原料仕立ての海藻ゲル
✪エコロアルゲヘアシャンプー
皮は想像以上にダメージを受けています。エコロアルゲ ヘアシャンプーは、アミノ酸系の洗浄成分とヒバマタエキスが頭皮の毛穴に詰まった皮脂や汚れにピタッと吸着。
美容成分を含む豊潤な泡が頭皮を包み込み、優しくすっきりと洗い上げます。そして、きれいになった頭皮に美容成分が浸透※し、健康な地肌に導きます。
※角質層まで
policy シャンプーヘアシャンプー310ｍｌ／3,300円（税込み）
✪エコロアルゲヘアパック
ポリシー ヘアパックヘアパック310ｍｌ／3,000円（税別)
使っているシャンプーを見直してみましょう
頭皮はもともと皮脂が出やすい場所です。
かゆみやフケが気になると汚れが落ちていないと思ってしまって、ゴシゴシと必要以上に力で洗ったり、何度も洗ってしまいがちです。
でも、女性は元々肌が乾燥しやすい女性にとってはNGです！
その洗い過ぎが様々なトラブルを引き起こしてしまうのです！
シャンプーの洗浄力が強いと肌にとって必要なものも洗い流してしまうので、かゆみやフケが気になる場合はシャンプー自体を見直してみる事をおすすめします。
サロンで取り扱いをしているポリシー化粧品のシャンプーは合成界面活性剤不使用で、海藻を使用した天然ゲルの吸着力で毛穴の根詰まりまでしっかり汚れを落としてくれます。
また、ヘアーカラーやパーマ液などによる頭皮の痛みや、抜け毛の保護をしてくれるシラカバ樹脂エキスも配合されており、頭皮の乾燥対策も安心です。
髪は女性の命ともいわれる大事なものです。
頭皮もお顔と同じ皮膚1枚で繋がっている大事な皮膚です。
食べるものと同様に、安心安全なものを選びましょう♪
偏った食事
秋の抜け毛の一つに 身体の冷えによる腎臓の弱りや、偏った食事での栄養不足があげられるようです。
対策として、身体を冷やさないのはもちろんなのですが・・・大豆や良質なたんぱく質をとることをお勧めします。
しかし
何をとればいいの？と思う方もいらっしゃると思います。
そこで スリーグランツでお伝えしたいものが
桑の葉
科学技術省のデーターによると
栄養素は
ホウレンソウは20年前の半分
トマトのビタミンCは50年まえの半分 鉄分は50年前の２５分の1
という少なさ・・・・
外見は一緒だけど中身の栄養素が随分と違ってきています・・・・
驚きです・・・・
今現代の1日の必要な野菜は350ｇと言われていますが、
桑の葉は1日3袋飲めば栄養素が取れるといわれています。
桑の葉に入っている
クロロフィルは葉緑素ですがデトックス効果も高く、新陳代謝や腸も 整えてくれます。
残留農薬、金属、化学物質も排出するといわれ、便秘の改善にも良いです。
また、γアミノ酪酸は神経伝達物質でストレスを軽減しリラックス効果も高く脳細胞を活性化させていきます。
大豆イソフラボンも配合され
ビタミンB1 B2 Eも豊富に含まれています。
夏バテになる前にしっかりと桑の葉を飲み
秋の 抜け毛対策もしてください～
簡単に出来るデトックスってありますか？
食べ物を食べると胃で食べたものが消化して腸へと移動します。
健康な腸だと規則正しい時間帯に便意を伴い、身体の外に排出します。
しかし、近年の日本の食事は、昔と違って欧米化していると言われています。
食の欧米化によって、便秘がちな女性が増え、腸内の老廃物が排出されず、肌荒れ、慢性的な疲労の原因になっています。
デトックスというと腸の働きを活性化することが重要なのですが、自宅で腸内デトックスをするのは難しいと考えている方が多いようですが、実は毎日の食生活を見直すことだけでも効果はあります。
１日の中で、必ずする食事でのデトックス。
実際にどんな食べ物を食べるのがいいのか？
腸内デトックスをするのに、凝ったものを食べる必要はありません。
普段食べなれている食べ物で腸内デトックスが出来ます。さっそく見ていきましょう！
デトックス食材(美人になれる食べ物)はコレ！
葉物野菜…レタス、キャベツ、水菜、ほうれん草など
根菜…にんじん、じゃがいも、ゴボウ、カボチャなど
野菜には食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は便通が良くなると言われている食べ物なので、野菜を摂ることは腸内デトックスに役立ちます。
オクラ、山芋、モロヘイヤ、などのネバネバしている野菜も腸内デトックスにいい食べ物です。
食物繊維だけではなく美肌を作るために必要なβカロテンや、貧血防止に必要不可欠な鉄分も多く含まれています。
バナナ…果物の王様！
バナナはデトックスの王様と言われるくらいのものです。バナナにはオリゴ糖が含まれていることと、食物繊維も豊富で、腸内の善玉菌を増やします。また、バナナは美肌を作るための必要なミネラルも豊富に含まれています。
発酵食品…ヨーグルト、チーズ、納豆、漬物など
発酵食品も食物繊維が豊富です。便意を刺激するだけでなくいい状態での排便を促してくれます。
オリゴ糖…ハチミツやきな粉
オリゴ糖も腸内をデトックスしてくれます。先ほど書いたヨーグルトにハチミツやきな粉を混ぜて食べると美味しく食べられると思います。また、紅茶やコーヒーのような飲み物に入れる砂糖の変わりに使うのもオススメです。
あなたは秋になってついつい食べ過ぎていませんか？
10月も半ばを過ぎたころから、ずいぶん涼しくなりましたね。
メイクカウンターは秋冬カラーがずらり✨
ショーウィンドーも秋の装いで、ショッピングもワクワク(^^)
美容やオシャレが大好きな女性にとっては、楽しい季節。
そして、主婦の私としましては、スーパーに並ぶ秋の味覚にも興味津々です(^^)
脂ののった秋刀魚に松茸、息子の大好きなブドウや梨。
頂きものの栗で、今日は栗ご飯。
先日肌寒かった日には、早速我が家はお鍋をしちゃいました。お肉も野菜も〆の麺も（うちはラーメン派）お鍋になるとなんでこんなに美味しいんでしょう♥
満腹。しあわせ～
でも気になるのが、やっぱり体重。
お客様の中にも実は、先月突然体重がアップしてしまった方が何と3人も(゜ロ゜;！！
「旅行先で…」「飲み会で…」「新作のチョコや、秋限定のスイーツがどうしても食べたくなっちゃって…」と、理由は様々でしたが、どの方も「食べ過ぎました💦」と心当たりがある様子。
秋はどうしても食べ過ぎてしまいがち。
そして、「秋は太る」と思いがちです。
しかし、実は
「秋はダイエットに適した季節」
なのです！
ダイエット中の方、そしてダイエット中ではないけれども秋は突発的に体重が増えてしまう、という方は
秋という季節が、人間の体にとってどういう意味を持つ季節なのか？
そして、
秋は痩せやすい！
という知識を付けて頂くだけでも、『太る秋』を『痩せる秋』に覆すことが出来るかもしれません。
ぜひ読んで見て下さいね。
秋ダイエットが効果的な理由とは？
秋から冬にかけて太ってしまう方は、多いようです。
確かに、冬に向けてエネルギーを溜め込もうとして、脳が指令を出すので食欲が湧いてしまいます。
しかし、秋に痩せやすくなる理由としては以下の２点が上げられます。
①基礎代謝が高まる
冬に向けて、寒くなっていくこの季節は、体温まで下がらないように身体が一生懸命に熱を生み出そうとします。
そのため、夏よりも基礎代謝が高くなります。
つまり、夏と秋でい同じ食生活や運動をしたら、秋の方が消費量が高く身体が痩せやすい状態になっているのです。
②自律神経が整う
痩せ体質を作り上げる役割を持つ、交感神経と副交感神経。
この２つのバランスが整うと、血流が良くなり痩せやすい状態になります。
夏と冬は、室内外の気温差によって両者のバランスが乱れますが、秋は自然とバランスが整うのです。
秋の味覚で“ピンチ”を“チャンス”に変えよう！
旬の食材は美味しいだけでなく、栄養価が高く、価格が安いなど良いこと尽くし！
秋のダイエットに効果的な食材をご紹介します。
①サンマ
脂の乗ったサンマを食べると太ると思っていませんか？
サンマにはDHA、EPAという必須脂肪酸が豊富で、肥満解消効果が期待出来るのです。
また、豊富なビタミンが脂肪やたんぱく質の代謝を助けてくれるので、ダイエットにおススメの食材です。
②サトイモ
イモ類の中では最もエネルギーが低く、便通を促す食物繊維も豊富です。
また、むくみにも効果的なのもサトイモの特徴。
サトイモに含まれるかカリウムが体内に溜まった余計な塩分を排出してくれます。
便秘もむくみも改善が期待できるとは、ダイエットの強い味方です。
③なす
なすの美容成分と言えば、アントシアニン。(紫色の色素のことです)
抗酸化作用が高く、美肌を保ちアンチエイジングに効果的です。
サトイモ同様にカリウム、食物繊維が豊富なので、ダイエット効果もあります。
あなたはどんな「秋」にする？？
昔から「秋」は、過ごしやすく、何をするにも快適な季節と言われてきました。
食欲の秋、芸術の秋、スポーツの秋、読書の秋…
今回のブログでは
「秋は代謝が上がり、自律神経が整うことで健康になり、その結果食欲が増してしまうこともある」
ということがわかりましたね。
ぜひとも今、このブログを読んで頂いている方々には
より基礎代謝を上げるために「スポーツの秋」と
秋の味覚を楽しんで痩せる「ダイエットの秋」をオススメします(^^)
当店では、あなたのダイエットを成功に導くお手伝いをさせて頂くために、基礎代謝をアップさせるためのボディメニューもご用意しておりますよ。
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血行促進し、脂肪を分解するキャビテーション（会員価格 １部位6600円）税込み
いつもなら“太る秋”だったのを、考え方と体質を変えて、“ピンチ”を“チャンス”にしたいですね！
どのコースもあなたの秋ダイエットを応援いたします
腸内デトックスで素肌美人&スリム体型に
腸内デトックスをすると当然ですが、腸内がキレイになります。腸内がキレイになるということは、老廃物がたまっていないことにつながります。身体に不必要なものが残っていないということになるので、肌改善やダイエットにもいいと言われています。
ご紹介した腸内デトックスが出来る食品を毎日の食事に取り入れ、三食食べて素肌だけでなく身体の中からキレイにを目指しましょう！
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2000年の創業からエステサロンの現場で女性のお肌に直接触れてまいりました。御来店くださるお客様のお肌にたくさん触れながら、少しの変化も見逃さず女性のお肌を改善し美しくなっていただきたいという想いから作り上げたのが自社開発のVavaira化粧品です。
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お知らせ
スリーグランツは完全予約制です。
その為なかなか当日の空きが少なく、当日お電話を頂いてもご予約を承ることができない事が多くなっております。
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もちろん当日空きがあることもございます。お客様接客中はなかなかお電話もとることができないこともあり、つながりにくいこともあります。
なるべく折り返しのお電話をさせて頂いておりますが、抜けることもあります。もしもよろしかったら何度もお電話ください。
最近はありがたいことにスリーグランツはほとんど広告宣伝をしておりませんのに
２．３週間はご予約でいっぱいのことも多い中
毎日のようにお問い合わせのお電話をいただきうれしく思っております。
しかし、空きが少なく、ご予約をお断りする時とても心苦しく思っております。
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ごめんなさいと思いながらもお受けができない時の悲しさ・・・が後から残ります・・・
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