インフルエンザが終わったら、花粉・黄砂・PM2.5！春の大気汚染から身を守るには？
山口県周南市にあるエステサロン
スリーグランツがお届けする美肌ブログです。
今年も花粉のシーズンがスタートしました！
夏の猛暑の影響で、今年の花粉は飛散量が昨年の2～5倍になる可能性があるといわれています。
花粉は2月中旬から飛び始め、気象庁の情報では、山陰地方で2018年の9倍、関東地方で2018年の7倍程度の花粉の量が見込まれているそうです。
これは、花粉症の方にとってはつらい時期になりそうです。
なぜ今年は花粉が大量に飛ぶの？
春の陽気を迎えると飛び始めるのが「スギ花粉」です。
今年大量の花粉が飛ぶと予想されている理由は、昨年の夏の天候にあるといわれています。気温が高く、記録的な猛暑で日照時間も長かったことが影響しているとみられています。
今やマスクは、感染症予防などでも多くの方が使用されていますが、ドラッグストアやコンビニの店頭ではマスクや花粉症対策グッズがずらりと並びそうですね。
当店のお客様の中にも、これからの時期は布団はもちろん洗濯物も外で干せない、余計な外出は控えるという方がいらっしゃいます。
花粉が飛び始めてから対策するのではなく、症状が出る前にしっかり対策しておきましょう！
黄砂・PM2.5による大気汚染について
春になるとやってくるのが黄砂。そして、最近は黄砂とともにPM2.5も飛来してきます。
黄砂とは？
黄砂は、中国を中心とした東アジア内陸部の砂漠や黄土高原など、乾燥地域で風によって巻き上げられた土壌・鉱物粒子が偏西風に乗って日本に飛来し、大気中に浮遊したり降下する現象です。
単に風によって砂が飛ぶだけのように聞こえますが、偏西風によって大気に巻き上げられた黄砂は、生活環境や農作物、海洋の生態系にも影響を与えることがあります。
黄砂は春の風物詩・自然現象として理解されてきましたが、近年の黄砂現象の拡大には、モンゴル自治区の草原の砂漠化、温暖化、干ばつなどが関係しているといわれています。
黄砂は粒子が細かく、体内に入り込んだ際、のどや気管に影響を与えることがあります。
PM2.5とは？
中国で発生しているPM2.5の主な原因は、火力発電や工場での石炭燃焼だといわれています。
PM2.5は、炭素、アンモニウム塩、硫酸塩、ケイ素、ナトリウム、アルミニウムなどが混ざったもので、粒子の大きさが非常に小さく、その超微粒子は肺の奥深くまで入り込む可能性があります。
PM2.5が肺に入ると、呼吸器系に影響することがあります。また、目のかゆみや充血、鼻水、くしゃみなどの症状が現れることもあります。
気になる飛散時期は2～4月で黄砂の時期とほぼ同じです。
花粉・黄砂・PM2.5から身を守る基本対策
花粉も、黄砂やPM2.5への対策も基本的には同じです。さまざまな対策グッズが市販されていますが、一般的に有効とされているのは以下の方法です。
「マスク」
着用することで吸い込む量を減らすことができるといわれています。黄砂やPM2.5は花粉よりも粒子が細かいので、高性能なマスクの使用をおすすめします。
「めがね」
目から入る花粉などの量を減らす効果が期待できます。
「うがい」
のどに入り込んだ異物を除去するのに役立ちます。「鼻うがい」も有効とされていますが、正しい方法で行うことが大切です。
体調管理の大切さ
目や鼻を取り出して洗えたらいいのに…なんて思うこの時期ではありますが、しっかり対策をして春を快適に過ごしたいですね。
春はイベントシーズン、行事も多いはず。温かくなって外出の機会が増えるという方も多いでしょう。
そのためには、日頃の体調管理も大切です。バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠を心がけましょう。
腸内環境について
最近、テレビCMなどでもヨーグルトが健康維持に役立つという情報をよく見かけますね。ヨーグルトや乳酸菌が注目されるのは、腸内環境を整える働きがあるからです。
腸内環境を整えることは、健康的な生活をサポートすることにつながります。
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※本ブログの内容は一般的な健康情報の提供を目的としており、医学的効果を保証するものではありません。
※体調に不安がある場合は、医療機関にご相談ください。
※健康食品は食品であり、病気の治療や予防を目的とするものではありません。
※効果には個人差があります。
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