リンパマッサージは30歳からのお体におすすめです(^^♪

山口県周南市エステサロンスリーグランツがお届けする美肌ブログです

先日TVで日本人の冷え性について放送されていました。

確かその時に言われていたのが

女性で冷えを感じている人は70%男性では45%と言われていました。

私も今年足が冷えていると感じています。

冷え性は現代病とも言えるのかもしれませんね。

「肩凝りがひどくてつらいです‼お家でできるストレッチはありますか?」

マッサージの効果を維持するためにも、ぜひやって頂きたい、お家でのケア。

肩や肩甲骨回りの凝り、背中は自分でやりたくてもなかなか手が届きません。自分でマッサージするのは限界がありますね。

そこでやって頂きたいのが、凝り固まった肩甲骨回りをほぐす肩甲骨のストレッチです。

「肩甲骨ストレッチがなぜよいのですか?」

肩甲骨回りをストレッチで動かすことにより、肩甲骨周辺が、温まりその時にエネルギーを消費するため代謝が上がります。

なぜ肩甲骨回りを動かすと温まるかというと、肩甲骨回りには「褐色脂肪細胞」という細胞があり、この細胞が脂肪の燃焼を促進するのとダイエット効果が期待できると言われています。

「褐色脂肪細胞」を刺激するだけで脂肪が燃えやすい身体にしてくれます。

 

どんな効果があるの!?

・ダイエット

・脂肪燃焼

・セルライトケア

・肩凝り解消

・冷え性改善

・姿勢矯正

・バストアップ

効果抜群の肩甲骨ストレッチやってみよう!

突然ですが、カープファン、野球に詳しい人ならみんな知ってる『マエケン体操』。

私はじめて見た時、「これ絶対いい!!」って思いました。

もちろんプロ野球選手がやっている体操ですから、ちゃんとしたトレーナーさんが考案されたものだと思うんですが、スポーツ選手以外にも、上記のような効果を求める方にピッタリ!!

今日はポイントをご紹介するので、是非やってみて下さい。肩甲骨を意識して下さいね(^ω^)

ぐるぐる回してストレッチ

①両手を肩におく

②肩甲骨を意識しながら、肘を大きく回すようなイメージで前向きに5回ほど回す

③次に後ろ向きに5回ほど回す

上げ下げストレッチ

①立った状態で手を腰にあてる

②肩甲骨を意識しながら、息を3秒間吸いながら肩を思いっきり上げる

③次に3秒間吐きながら、肩を思いっきり下げる

タオルを使ったストレッチ

①自分の前で、タオルを肩幅より少し広い間隔で両手でもつ

②肘を曲げずにタオルを頭の上に持っていく

③息を吐きながら、ゆっくり両肘を曲げてタオルを首の後ろまで下ろす

④息を吐きながら、タオルを頭の上へ上げる

⑤②~④を5回~10回ほど繰り返す

普段意識しないと肩甲骨回りはなかなか動かすことがありませんよね。

でも、肩甲骨を動かすことで、肩凝り解消効果だけでなく、ダイエットやバストアップなど色々な効果があります。

ご紹介したストレッチは、どこでも簡単に行えるものもあるので、空いた時間に少し意識してみて下さい!

血流が良くなって、身体がポカポカし、肩が楽になるのがわかるハズ!頭もスッキリしますよ✨

お家ではなかなか解消されない!

というあなたは一度プロの施術をうけてみませんか?

 

スリーグランツがおすすめしているマッサージ

スリーグランツがおすすめしているマッサージの一つに

ソルト(塩)マッサージがあります。

冷え性改善、疲労回復、リラックス効果も高いマッサージ方法です。

古来より塩は医療にも使われてきました。

塩には身体を温め、血行を良くするという効果があります。

塩の効果で末梢血管の血流が良くなるなどの効果がります。

塩浴の温熱効果のデーターがあったので引用致します。

身体末端の血流の経時変化

皮膚表面温度の経時変化

このデーターにもあるように塩を入れた湯船につかることで末端の血流の温度変化、皮膚表面の温度変化がお分かりになると思います。

身体が温まると血行が促進されるので、疲労改善、不眠改善、抜け毛予防やダイエット効果、美肌効果も期待できます。

スリーグランツでも人気メニューの塩(ソルト)マッサージ

塩(ソルト)だけでマッサージすると皮膚が痛くないのかな?と思われる方もご安心を

オイルと一緒に混ぜながら施術して参りますので

皮膚が痛いなどはあまりありません。(個人差はありますので聞きながら施術致しますのでご安心ください)

肩がなだらかになり、伸びて首も長くなります。

脇の部分もしっかり伸びて左右の高さが変わっていきます。

おススメメニュー

ソルト(塩)マッサージ

燃焼痩身コースの詳細はこちら

体験価格 6000円(税抜き)

 

ご予約お待ちしております。

体の不調にリンパマッサージ

雑誌やテレビで「体にいい!」「お肌にいい!」

と言われているリンパマッサージ。

セルフケアの方法が掲載されたりしていますが、

□どこを触ったらいいのかわからない

□どの位の力を加えるのかわからない

□効いている気がしない

□やり方があっているかわからない

このようなお悩みをよく聞きます。

けれど自宅でのセルフケアは、自分の体を健康に美しく保つ為に必要です。

スリーグランツではそのようなお悩みをお持ちの方に自宅でのセルフケアの仕方をアドバイスさせていただいております。

力の入れ方、触る箇所はエステサロンで実際の施術で体感されてから、ご自宅でケアされるのが一番良いです。

リンパマッサージは肩こり、首こり、背中のこりや違和感を解消するだけでなく、精神的なストレスや、疲れを癒す効果があります。

働く女性が増え、子育てをしながらバリバリ働いている人が多いこの時代、「疲れ」は深刻な問題です。

特に30代以上の方は、更年期障害と似た症状、ストレス、冷え、月経前のイライラ、睡眠不足などが起こりやすく、自律神経が乱れていることが原因とされています。

リンパマッサージの詳細はこちら

そもそも自律神経とは?

自律神経とは、交感神経と副交感神経の二つの神経で構成されています。

交感神経の働き

・活動している時

・緊張している時

・ストレスを感じている時

副交感神経の働き

・休息している時

・眠っている時

・リラックスしている時

二つの神経が交互に働いています。

昼間活動している時は交感神経が働き

夜間休んでいる時は副交感神経が働いています。

その二つの神経の切り替わりが上手にできていないと、自律神経が乱れ、体の不調が起こり、肌トラブルなどにもつながってしまいます。

背中には自律神経を主る神経が集中しているので、背中のリンパマッサージをすることで自律神経が整い、体の不調や、肌トラブルも改善されるのです。

 

リンパマッサージの流れ

1.カウンセリング

現在の食生活や、睡眠状態等、生活習慣をお聞きします。

生活習慣によって、体の不調への影響が変わるため、それぞれの体の不調箇所に合わせたマッサージをする為です。

2.お着換え

服を脱ぎガウンに着替えていただきます。

個室となっておりますので、ご安心ください。

3.リンパマッサージ

うつ伏せでベッドに寝ていただきます。

顔を出す部分が開いているので、息苦しくないのでご安心ください。

マッサージを始めます。

お客様によって、コリの範囲や箇所、強さのお好み加減がちがいますので、お聞きしながら調整していきます。

4.拭き上げ

ホットタオルでオイルをふき取り終了です。

ご自宅でのセルフケアの仕方もお話しさせていただいています。

スリーグランツでは全身のリンパマッサージのご用意もございますが

初めての方は、まずは背中マッサージ(税別5,000円)からでも😊

image

左:施術前

右:施術後

施術後はおなか周りのお肉が薄くなりくびれが見えています。

脇部分に溜まっていた老廃物が流れ脇がすっきりしています。

肩・首部分のコリが解消し盛り感が解消され、すっきりしています。

「太ってお肉がついて・・・」とお話しされていたお客様が、実はむくみが原因だったりとご自身では気づかない体のサイン!プロの目にお任せください!!

キャビテーション(機械)も合わせて行うとより効果的です

キャビテーションの詳細はこちら

スリーグランツ施術例はこちら

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お知らせ

スリーグランツは完全予約制です。
その為なかなか当日の空きが少なく、当日お電話を頂いてもご予約を承ることができない事が多くなっております。
急に今日行きたいという気持ちとても分かります。
もちろん当日空きがあることもございます。お客様接客中はなかなかお電話もとることができないこともあり、つながりにくいこともあります。

なるべく折り返しのお電話をさせて頂いておりますが、抜けることもあります。もしもよろしかったら何度もお電話ください。
最近はありがたいことにスリーグランツはほとんど広告宣伝をしておりませんのに
2.3週間はご予約でいっぱいのことも多い中
毎日のようにお問い合わせのお電話をいただきうれしく思っております。
しかし、空きが少なく、ご予約をお断りする時とても心苦しく思っております。
数あるサロンからスリーグランツを選んで下さりお電話くださったのに・・・
ごめんなさいと思いながらもお受けができない時の悲しさ・・・が後から残ります・・・
勝手を申しますが、可能でございましたら前もってのご予約心よりお待ちしております。
少しでも多くの皆様にお会いしたいのです。
2,000年創業のスリーグランツにお任せください。

 

 

 

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